5 простих кроків до здорового сніданку
Дізнайтеся, як почати день з правильними продуктами для максимальної енергії та продуктивності
Читати далі →Персональне планування харчування з varkelume
Отримайте індивідуальний план харчування, який допоможе досягти ваших цілей здоров'я
Як працює varkelume
1
Вибір цілі
Визначаємо ваші індивідуальні потреби: схуднення, набір маси, підвищення енергії або контроль рівня цукру в крові
2
Створення плану
Формуємо персональний план харчування з урахуванням ваших уподобань, алергій та способу життя
3
Досягнення результатів
Слідкуємо за прогресом і коригуємо план для максимальної ефективності та комфорту
Ваші цілі - наш пріоритет
⚖️
Схуднення
Здорове зниження ваги без стресу для організму
💪
Набір маси
Правильне харчування для розвитку м'язової маси
⚡
Підвищення енергії
Більше сил та бадьорості кожного дня
🍯
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові
Типи дієт в varkelume
Кетогенна дієта
Низьковуглеводний раціон для швидкого схуднення та підвищення розумової активності
- • 70% жирів, 25% білків, 5% вуглеводів
- • Швидке схуднення
- • Покращення концентрації
Веганська дієта
Рослинний раціон, багатий на вітаміни, мінерали та клітковину
- • Тільки рослинні продукти
- • Екологічно чистий вибір
- • Багато антиоксидантів
Середземноморська
Збалансоване харчування з акцентом на рибу, овочі та оливкову олію
- • Корисні жири та риба
- • Довголіття та здоров'я серця
- • Різноманітний раціон
Безглютенова
Спеціальний раціон для людей з целіакією або чутливістю до глютену
- • Без пшениці, жита, ячменю
- • Покращення травлення
- • Зменшення запалень
Персоналізовані меню під ваші потреби
varkelume створює індивідуальний план харчування, враховуючи всі ваші особливості та побажання
✓
Алергії та непереносимості
Виключаємо всі небезпечні продукти з вашого раціону
✓
Ваші уподобання
Включаємо улюблені страви та враховуємо смакові переваги
✓
Спосіб життя
Адаптуємо меню під ваш графік та рівень активності
Оберіть свій план
Безкоштовний план
0 грн/місяць
- ✓ Базове планування харчування
- ✓ 5 рецептів на тиждень
- ✓ Список покупок
- ✗ Персональні рекомендації
Рекомендований
Pro план
299 грн/місяць
- ✓ Повне персональне планування
- ✓ Необмежена кількість рецептів
- ✓ Детальний аналіз нутрієнтів
- ✓ Підтримка спеціаліста
- ✓ Відстеження прогресу
Безкоштовна програма на 7 днів
Спробуйте varkelume безкоштовно протягом цілого тижня та відчуйте різницю
День 1-2
Аналіз поточного раціону та початкові рекомендації
День 3-5
Персональне меню з урахуванням ваших цілей
День 6-7
Оцінка результатів та коригування плану
Корисні поради від наших експертів
Як читати етикетки продуктів
Навчіться розбиратися в складі продуктів та обирати найкорисніші варіанти для своєї дієти
Читати далі →Перекуси без шкоди для фігури
Топ-10 корисних перекусів, які допоможуть контролювати голод та підтримувати енергію
Читати далі →
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму і наш спеціаліст з'єднається з вами для створення персонального плану харчування